La un pret mic Caju ofera numeroase beneficii pentru sanatate

caju-pret-avantajos-800x600

 

Nucile Caju sunt recunoscute pentru continutul lor de acizi grasi nesaturati, in special acidul oleic, pe care il regasim si in uleiul de masline. La un pret mic caju ne ofera proprietati nutritive precum cupru, mangan, triptofan, magneziu, fosfor. 35 ofera 37% din necesarul zilnic de cupru, 28% din cel de mangan si triptofan, 25% din doza zilnica recomandata de magneziu si 20% din cea de fosfor. De asemenea, acest fruct are un continut de grasimi mai mic decat majoritatea fructelor oleaginoase dar aceste grasimi sunt extraordinar de sanatoase. 75% dintre grasimile continute de nucile caju sunt acizi grasi nesaturati, in special acidul oleic, pe care il regasim si in uleiul de masline.

Consumul de caju ofera numeroase beneficii pentru sanatatea omului:

1. Nucile de caju sunt bogate in proantocianine, un tip de flavonoizi care ajuta la oprirea divizarii celulelor canceroase. Studiile au aratat ca nucile de caju crud pot reduce riscul cancerului de colon, datorita cuprului pe care il au in compozitie, care ajuta la eliminarea radicalilor liberi din organism.

2. Datorita continutului de omega 6, nucile de caju crud are un efect benefic asupra sistemului cardiovascular, iar continutul de substante minerale are efect de protectie asupra sistemului osos.

3. Continutul ridicat de cupru din caju are un rol important in activarea enzimelor, producerea de hormoni si buna functionare a creierului. Cupru este necesar pentru producerea de celule rosii care ajuta la prevenirea anemiilor.

4. Magneziul care se regaseste in nucile de caju 270 mg/100 g. poate diminua intensitatea migrenelor iar fosforul 375 mg/100 g. ajuta la mentinerea sanatatii sistemului osos.

5. Pietrele la rinichi sunt o boala foarte raspandita în Vest, 10-15% din oameni confruntandu-se cu aceasta boala. Pentru a te proteja impotriva acestei boli este bine sa adopti o dieta cat mai bogata in: fibre alimentare, proteine de origine vegetala, nuci (precum caju), calciu, vitamina C si cat mai multa activitate fizica.

Reclame

Lasă un comentariu

Carti pentru dezvoltarea inteligentei copiilor

carti-pentru-copii

Cand copilul tau incepe sa invete sa citeasca si sa isi dezvolte dorinta de cunoastere educativa, iata noi iti recomandam cateva carti care pot contribui la dezvoltarea inteligentei copilului tau inca de la varsta de 2 anisori

 

inteligenta-intelectuala-iq-copii-2-ani

Inteligenta intelectuala. IQ. 2 ani

Seria IQ – inteligență intelectuală este dedicată dezvoltării inteligenței logico-matematice și a celei lingvistice. Inteligența logico-matematică vizează capacitatea de a rezolva probleme abstracte. Copiii cu o inteligență logico-matematică dezvoltată sunt atrași de cifre, rezolvă puzzle-uri, recunosc modele repetitive, calculează mental și fac cu ușurință asocieri și deducții logice. Ar putea deveni programatori IT, ingineri, matematicieni, economiști. Inteligența lingvistică se referă la abilitatea de a folosi limbajul într-un mod eficient, dar și creativ.

Copiilor cu o inteligență lingvistică ridicată le place să scrie, să citească și să spună povești. Au un vocabular bogat, învață cu ușurință limbi străine, preferă să explice și să discute, improvizează, găsesc cu ușurință rime și metafore. Ar putea deveni avocați, jurnaliști, romancieri, poeți sau dramaturgi.

 

Abilități exersate: 

asocieri logice: întreg-jumătate · asocieri logice: culori (roșu, albastru, galben, verde) · forme geometrice (pătrat, cerc, triunghi) · noțiuni opuse (mare/mic, lung/scurt, mult/puțin, sus/jos, înalt/scund) · asocieri de elemente individuale · asocieri de grupuri cu același număr de elemente · numerele de la 1 la 3 · ordonarea cronologică a evenimentelor · povestire · recunoaștere vizuală.

Vârsta recomandată: 2 – 3 ani

 

inteligenta-emotionala-eq-copii-3-ani

Inteligenta emotionala. EQ. 3 ani

Seria EQ – inteligență emoțională este dedicată dezvoltării inteligenței interpersonale și a celei intrapersonale. Inteligența interpersonală se manifestă atunci când interacționăm cu ceilalți. Capacitatea de a comunica – verbal, dar și non-verbal – cu cei din jur, abilitatea de a le interpreta sentimentele, emoțiile, intențiile și motivațiile sunt manifestări ale inteligenței interpersonale. Copiii cu o inteligență interpersonală ridicată sunt extravertiți, își fac prieteni cu ușurință, empatizează cu cei din jur și, nu de puține ori, au calități de lider. Ar putea deveni politicieni, sociologi, consilieri, actori, specialiști în marketing, profesori sau reprezentanți de vânzări.

Inteligența intrapersonală îi caracterizează pe copiii introvertiți, care preferă să se joace singuri și, deseori, „visează cu ochii deschiși”. De fapt, ei se concentrează mai mult asupra a ceea ce simt și ce doresc, sunt perfecționiști, determinați și orientați spre succes. Li se potrivesc profesiile care le permit să-și folosească intuiția: ar putea deveni scriitori, filosofi, psihiatri sau psihologi.

 

Caietul tratează următoarele teme: 

înțelegerea emoțiilor după expresiile faciale și după limbajul trupului • înțelegerea sentimentelor de afecțiune • înțelegerea comportamentului celorlalți • înțelegerea și depășirea fricilor • dezvoltarea empatiei pentru sentimentele și opiniile celorlalți și găsirea căilor de a-i ajuta • înțelegerea problemelor cu care se confruntă ceilalți și găsirea de soluții • abilitatea de a comunica cu cei din jur • abilitatea de a-și păstra prietenii • stimularea dorinței de a împărți cu ceilalți • abilitatea de a distinge diferențele dintre copiii din diferite zone ale lumii • abilitatea de a-și înțelege propriile emoții • activități, jocuri, alimente, povești, sporturi preferate • stimularea independenței • folosirea emoțiilor proprii în luarea deciziilor • pregătirea pentru grădiniță • introspecția • abilitatea de a alege • comportamentul politicos • respectarea regulilor • protejarea mediului înconjurător.

Vârsta recomandată: 3 – 4 ani

 

inteligenta-creativa-cq-copii-2-ani

Inteligenta creativa. CQ. 2 ani

Seria CQ – inteligența creativă este dedicată dezvoltării inteligenței spațial-vizuale și a celei muzical-ritmice. Inteligența spațial-vizuală se referă la capacitatea de a crea și folosi reprezentări vizuale ale lumii înconjurătoare. Copiii înzestrați predominant cu acest tip de inteligență „gândesc în imagini”, învață cel mai bine cu ajutorul reprezentărilor grafice, adoră să deseneze, să picteze și să realizeze construcții din cuburi. Ar putea deveni pictori, sculptori, graficieni, cartografi, designeri sau arhitecți.

Inteligența muzical-ritmică îi caracterizează pe copiii sensibili la ritm și sunetele din jur. Aceștia preferă poveștile audio, rețin și interpretează cu ușurință cântece, sunt atrași de instrumentele muzicale și răspund cel mai bine la stimuli sonori. Ar putea deveni compozitori, cântăreți, muzicieni, DJ sau ingineri de sunet.

 

Caietul tratează următoarele teme: 

percepții senzoriale: identificarea și amintirea senzațiilor • abilități artistice vizuale: dactilopictură, pictură, trasare de contururi, colorare, modelaj • memorie vizuală • design și creare de produs • decorațiuni și arhitectură (decorare) • orientare în spațiu • inteligență spațială: tangram, modificări de perspectivă • inteligență muzical -ritmică: categorii de instrumente.

Vârsta recomandată: 2 – 3 ani

 

inteligenta-adaptativa-aq-copii-2-ani

Inteligenta adaptativa. AQ. 2 ani

Seria AQ – inteligență adaptativă include tipurile de inteligență care vizează adaptarea individului la mediul înconjurător: inteligența naturalistă și cea corporal-kinestezică. Inteligența naturalistă îi caracterizează pe copiii interesați de lumea înconjurătoare. Aceștia vor să studieze flora, fauna, fenomenele naturale și astronomia. Ar putea deveni botaniști, biologi, geologi, astronomi, medici veterinari, arhitecți peisagiști. Inteligența corporal-kinestezică se referă la controlul corpului.

Copiii cu o inteligență corporal-kinestezică ridicată învață făcând, manipulând, manevrând. Sunt buni la sport, dansează și merg fără dificultate cu bicicleta. În general, preferă activitățile care se bazează pe motricitate, fie ea fină sau grosieră. Ar putea deveni medici chirurgi, constructori, croitori, dansatori sau sportivi profesioniști.

 

Caietul tratează următoarele teme:

mediul înconjurător: vecinătatea imediată, locuri publice • lumea plantelor: observare și recunoaștere • diferențierea plantelor de animale • alcătuirea unui copac • alcătuirea unei plante • evoluția plantelor • tipuri de frunze • părțile comestibile ale plantelor • recunoașterea animalelor sălbatice • asocieri adult-pui • hrana și habitatul animalelor • comportamentul animalelor • animale nocturne / diurne • animale domestice • artropode (insecte, arahnide, milipede) • metamorfoza viețuitoarelor • îngrijirea animalelor de companie • meteorologie: fenomene ale naturii, succesiunea anotimpurilor • astronomie: explorarea Universului, Sistemul Solar • trecutul planetei: dinozaurii, studierea fosilelor • comportamentul ecologic • responsabilitatea față de natură • alimentația sănătoasă • jocuri de mișcare • adaptarea la situații de criză: fenomene extreme ale naturii.

Vârsta recomandată: 2 – 3 ani

 

Vezi toata colectia de carti pentru Dezvoltarea inteligentei

,

Lasă un comentariu

Fibrele alimentare, beneficii si proprietati

fibre-alimentare

Fibrele sunt substante de balast, care se gasesc numai in legume, fructe, cereale, in general alimente de origine vegetala. Nu vei gasi niciodata fibre in produsele de origine animala (carne, oua, lapte, peste etc.), oricat de convingatoare ar fi reclamele producatorilor.

Stomacul nostru nu poate digera sau absorbi fibrele, insa ele sunt deosebit de importante pentru sanatate, intrucat ajuta tranzitul intestinal, previn si amelioreaza constipatia, reduc riscul de diabet si boli de inima.

Fibrele pot fi solubile si insolubile.

Cele solubile dau nastere unui gel in amestec cu lichidele, iar fibrele insolubile traverseaza tractul digestiv aproape intacte. In timp ce primele contribuie la scaderea nivelului de colesterol in sange, celelalte regleaza scaunele.

De ce trebuie sa consumam fibre alimentare

  • fibrele solubile ti-ar putea ajuta organismul sa scada viteza de descompunere a carbohidratilor si absorbtia zaharului in sange, ajutand astfel la controlul glicemiei

  • riscul bolilor cardiovasculare scade semnificativ datorita consumului de fibre si numai la fiecare 7g de fibre consumate zilnic scade cu 7% riscul de infarct

  • suplimentele cu fibre se pare ca ajuta persoanele supraponderale sa slabeasca, asta cel mai probabil datorita faptului ca sustin instalarea senzatiei de satietate mai rapid si scad metabolismul carbohidratilor

  • fibrele, in special semintele de psyllium, ar putea ajuta la eliminarea candidozei si a ciupercilor din organism, prevenind ca acestea sa fie excretate la nivelul pielii, acolo unde pot determina aparitia acneei si eruptiilor

  • datorita capacitatii de mentinere a glicemiei sub control, fibrele alimentare scad si riscul de diabet

  • fibrele alimentare (in special fibrele insolubile) ar putea reduce riscul de diverticulita – o inflamatie a intestinului – cu 40%

  • o alimentatie bogata in fibre iti poate scadea riscul de hemoroizi prin preventia constipatiei

  • fibrele pot fi un bun remediu si pentru balonare si sindromul colonului iritabil

  • o alimentatie bogata in fibre poate reduce riscul de pietre la rinichi si calculi biliari, in principal datorita capacitatii de control al glicemie.

Cate fibre alimentare este recomandat sa consumam.

Daca tot am vorbit despre cat de sanatoase sunt fibrele alimentare, sa vedem si care ne este necesarul ca sigur aici exista cateva dubii. Se zice ca un adult consuma in medie cam 15g de fibre zilnic, ceea ce este cu mult sub necesarul zilnic pentru un organism sanatos.

Femeile au nevoie de 25g de fibre zilnic, iar barbatii au nevoie de 38g, conform Institutului de Medicina.

Consumul de alimente vegetale – legume, fructe, fasole, cereale integrale, nuci – reprezinta cea mai buna cale pe care iti poti atinge necesarul de fibre zilnic. Aceste alimente oricum sunt bogate in nutrienti si, pe langa fibre, ii vei mai asigura organismului si alte elemente necesare pentru o functionare optima.

Vezi si alte articole despre alimentatie sanatoasa

,

Lasă un comentariu

Semintele de chia, beneficii si proprietati

seminte-de-chia

Chia este o samanta comestibila care provine de la planta numita Salvia hispanica (inrudita cu menta), cultivata in Mexic si pe care o consumau mayasii si aztecii. “Chia” inseamna putere si se spune ca aceste culturi ii atribuiau plantei un rol energizant. Pe buna dreptate, caci aceste seminte de chia contin Omega-3, carbohidrati, proteine, fibre, antioxidanti si calciu. 30 de grame de seminte (aproximativ doua linguri) contin 139 de calorii, 4 g de proteina, 9 g de acizi grasi, 12 g de carbohidrati si 11 g de fibre, plus vitamine si minerale (fier, calciu, magneziu, zinc).

Dupa cucerirea Americii Latine, semintele de chia si beneficiile lor au fost oarecum eclipsate, intrucat spaniolii au introdus propriile produse alimentare si au interzis cultivarea de Salvia hispanica. In prezent, oamenii de stiinta si nutritionistii recunosc ca anumiti nutrienti lipsesc din alimentatia noastra zilnica, asa ca sunt in cautarea solutiilor oferite de natura; chia se afla printre ele, recapatandu-si popularitatea.

Proprietati

Semintele de chia absorb de 12 ori propria greutate si se expandeaza pentru a controla apetitul; adaugand o lingura de chia in iaurtul pe care il consumi dimineata, vei reduce aportul caloric, dubland cantitatea de fibre consumata. Consumul de seminte de chia sunt o sursa ideala de energie si de substante nutritive.

Iata ce substante benefice pentru organism contin semintele de chia, potrivit chiaseeds.net.au:

de 8 ori mai multi acizi grasi Omega-3 decat somonul. Mai important, sunt lipsite de colesterol si de metalele grele toxice pe care le contin pestele si fructele de mare.
– de 5 ori mai mult calciu decat laptele si boron, care ajuta la stabilizarea calciului in oase;
– 23% proteine, mai mult decat alte cereale traditionale: grau (13,7%), porumb (9,4%), orez (6,5%), ovaz (16,9%) si orz (12,5%);
– de 2,6 ori mai multe fibre decat ovazul si de 9,8 mai multe decat orezul;
– de 6 ori mai mult fier decat spanacul;
– de 3 ori mai multi antioxidanti decat afinele;
– de 2 ori mai mult potasiu decat bananele;
– contin toti aminoacizii esentiali intr-o forma usor de digerat.

Beneficii

1. Combat diabetul, fiind un potential tratament naturist pentru diabetul zaharat de tip II, datorita capacitatii lor de a incetini digestia.
2. 30 de grame de seminte de chia contin 11 grame de fibre, adica 42% din doza zilnica recomandata. Acestea controleaza apetitul, ajutandu-te in procesul de slabire.
3.Intrucat contin acizi grasi Omega-3, semintele de chia sprijina sanatatea creierului.
4. Doza de calciu din aceste seminte mentine sanatatea orala, pe cea a oaselor si previne osteoporoza.
5. Manganul este un nutrient mai putin cunoscut, insa important, pentru ca ajuta organismul sa utilizeze alte substante nutritive, cum ar fi biotina si tiamina. O portie de seminte de chia (30 g) contine 30% din doza zilnica recomandata de mangan.
6. Organismul foloseste fosforul din semintele de chia pentru a sintetiza proteinele, esentiale in cresterea si refacerea celulelor si a tesuturilor.
7. Chia este o sursa nemaipomenita de fibre pentru vegetarieni si nu contine colesterol.
8. Triptofanul, un aminoacid pe care il contine carnea de curcan, se gaseste si in semintele de chia. Acesta te ajuta sa-si controlezi apetitul si sa-ti imbunatatesti starea de spirit.

Vezi si alte articole despre: alimentatie sanatoasa

,

Lasă un comentariu

Semintele de in, beneficii si proprietati

seminte-de-in

Semintele de in contin lipide (acid linoleic, linolenic, oleic, stearic), proteine (aminoacizi esentiali), mucilagii, glucide, vitamine (B1, B5, B9) si minerale (calciu, magneziu, potasiu).

Datorita continutului de mucilagii, aceste seminte de in au efecte emoliente, cu utilitate in afectiunile cutanate (furunculoza, arsuri, contuzii) si pentru a inlesni evacuarea intestinului gros. Pentru aceasta, semintele trebuie sa fie macinate, intrucat daca le inghitim ca atare, invelisul lor dur nu va putea fi mistuit de sucurile digestive, iar noi nu vom avea niciun beneficiu de pe urma continutului lor bogat.

Semintele de in au un efect pozitiv in inflamatiile mucoasei gastrice ori intestinale, asupra persoanelor care sufera de constipatie sau din cauza calculilor renali.

Deficitul cronic de acizi grasi omega-3 nu este strain de manifestari precum oboseala mentala si incapacitatea de concentrare, intrucat celulele nervoase au foarte mare nevoie de acesti nutrienti. Fiindca vegetarienii nu pot consuma peste sau fructe de mare, ei ar putea avea un aport insuficient de omega-3 daca nu consuma suficiente fructe si seminte oleaginoase, intre care se remarca semintele de in, prin raportul lor ideal intre omega-3 si 6.

Totusi, nu trebuie sa consumam cantitati prea mari de seminte de in. Este suficient sa rasnim 1-2 lingurite si sa adaugam semintele proaspat macinate la mancaruri si salate. Este foarte important sa folosim semintele rasnite la cat mai putina vreme dupa procesarea lor, fiindca dupa numai cateva zile lipidele din componenta vor incepe sa rancezeasca.

Beneficiile uleiului din seminte de in

In uleiul din seminte de in sunt prezente si grasimi de tip omega-9, precum si alte substante benefice, precum lignanii si lecitina. Lignanii ne ajuta corpul sa combata mai eficient bacteriile, virusurile sau organismele parazite si sa distruga celulele maligne.

Uleiul din seminte de in ne ajuta sa tinem pe loc nivelul colesterolului daunator si sa evitam cresterile exagerate si foarte periculoase ale nivelului insulinei.

Uleiul din seminte de in ne ofera un efect ocrotitor fata de stresul oxidativ, care, in cele din urma, determina boli degenerative si imbatranirea timpurie a tesuturilor.

Uleiul din seminte de in poseda efecte benefice asupra celulelor nervoase, a pielii si a retinei, gratie prezentei grasimilor polinesaturate.

Uleiul din seminte de in este folositor in afectiuni si tulburari precum afectiunile prostatei, ateroscleroza, ADHD, arsurile, bronsita, bolile reumatice, cataracta, constipatia, depresia, diabetul de tip II, dificultatile de memorare, dezechilibrele hormonale, eczemele, emfizemul pulmonar, excesul ponderal, glaucomul, hipertensiunea, imunitatea scazuta, inflamatiile articulare, inflamatiile mucoasei intestinale, prediabetul, problemele de concentrare, psoriazisul si trigliceridele marite.

,

Lasă un comentariu

Alunele de padure, beneficii

alune de padure la pret avantajos

alune de padure la pret avantajos

Alunele sunt o sursa excelenta de proteine, fibre si magneziu. Au un continut scazut de sare, se pot consuma crude sau preparate cu unt. Uleiul de alune de padure a fost folosit pe piele pentru a inlatura celulita. Sunt foarte bogate in vitamina E.   

Alunele de padure reprezinta una dintre culturile cele mai stravechi si se crede ca sunt originare din Asia. Romanii si grecii foloseau alunele de padure in scopuri medicale. Doctorul Dioscorides, din Grecia antica, a laudat capacitatea alunelor de padure de a vindeca tusea cronica, racelile obisnuite si chiar de a ajuta la cresterea parului in zonele cu inceput de calvitie.  

Beneficii: 

In mai multe varietati, alunele sunt un aliment cu un inalt continut caloric si bogat in saruri minerale, aducand o multime de beneficii pentru sanatate. Ele contin: garsimi uleioase in mari cantitati, proteine, zaharuri, fibre alimentare, saruri minerale (potasiu, fosfor, calciu, magneziu, fier, mangan, cupru si seleniu; vitamine, mai ales vitamina E si, in cantitate mai mica,vitaminele din grupa B si vitamina A; rasini, pigmenti si tanini. 

Alunele de padure au o aroma puternica si sunt deseori folosite in copturi, dar si pentru a face unt de alune, faina si paste. Alunele se gasesc in comert cu sau fara coaja, taiate, macinate sau prajite si se consuma mai ales uscate. Sunt intrebuintate ca ingrediente in cofetarie si industria dulciurilor si ca inlocuitor pentru cacao. Din alunele presate se obtine un ulei apreciat in alimentatie, dar folosit si in industria cosmetica. 

Alunele de padure sunt nu doar o sursa de proteine de foarte buna calitate, dar contin si o multime de antioxidanti, cum ar fi vitamina E si alte substante nutritive din plante care sunt benefice sistemului imunitar. Sunt bogate si in arginina, un aminoacid care relaxeaza vasele de sange. 

Aceste fructe nucifere de padure au cea mai mare concentratie de acid folic dintre toate tipurile de nuci. Acidul folic reduce riscul aparitiei defectelor in tubul neural inainte de nastere si poate reduce riscul aparitiei bolilor cardiovasculare, a anumitor tipuri de cancer, a bolii Alzheimer si a depresiei. Alunele contin de asemenea minerale care scad tensiunea: calciu, magneziu si potasiu. 

Tot alunele de padure sunt si o sursa bogata de squalenta, o substanta chimica din plante – se gaseste si in uleiul  de masline, uleiul din germeni de grau, uleiul de orez, uleiul de rechin si drojdie – care are efecte impotriva cancerului si reduce colesterolul. 

Un studiu efectuat pe subiecti umani a aratat ca persoanele cu un nivel ridicat de colesterol care au consumat alune de padure timp de opt saptamani au prezentat un nivel scazut al lipidelor care promoveaza placa arterelor si un nivel crescut al colesterolului pozitiv HDL, in comparatie cu grupul de control. 

Alunele de padure te ajuta sa-ti mentii pielea tanara si sanatoasa, efect care se explica prin prezenta, din belsug, a vitaminei E (doar 28 g de alune de padure ofera 21% din doza zilinica recomandata de vitamina E), precum si a unei bogatii de antioxidanti care protejeaza pielea de efectele adverse ale imbatranirii.

Sfaturi si recomandari in folosirea alunelor de padure:

– Daca sunt in coaja, alegeti alunele grele si pline. Cele cojite pot fi pastrate in locuri racoroase si uscate aproape o luna.
– Alunele trebuie sa aiba coaja tare si miezul carnos. Pot fi pastrate in frigider sau congelator, unde se vor mentine proaspete 4 luni de zile.
– Coaja poate fi data jos prin prajire si apoi prin frecare. Alunele pot fi prajite in cuptor folosind o coala de hartie de copt.
– Se pot macina cu ajutorul unui blender.
– Incercati untul de alune de padure ca o alternativa la untul de arahide.
– Alunele de padure se pot adauga peste salatele favorite, in biscuiti, se pot praji alaturi de alte ingrediente sau la cerealele de la micul dejun.
– Adaugati o textura interesanta iaurtului cu alune de padure taiate.

 

Citiți mai mult despre alunele de pădure și despre beneficiile aduse de consumul lor accesând următorul articol:

Alunele de pădure – beneficii și proprietăți

,

Lasă un comentariu

Fisticul, beneficii si proprietati

fistic la pret avantajos

fistic la pret avantajos

Fisticul diminueaza nivelul hormonului stresului, dar contribuie si la reducerea colesterolului si scade riscul aparitiei cancerului. Asta datorita continutului bogat de fitosteroli.

Fisticul ajuta digestia, ajuta la controlul diabetului, este eficient in gestionarea greutatii, creste capacitatea de asimilare a fierului in organism, dar are si proprietati afrodiziace.

Beneficii:

  • Fibrele ajuta digestia.
  • Fibrele grabesc instalarea senzatiei de satietate.
  • Mineralele regasite in fistic sunt benefice oaselor, dintilor, sangelui si tesutului muscular.
  • Mentine sanatatea inimii si a sistemului cardiovascular.
  • Asigura organismului energie.
  • Contine antioxidanti.
  • Previne imbatranirea.
  • Intareste sistemul imunitar si sistemul reproductiv.
  • Asigura o buna circulatie a sangelui.
  • Te ajuta sa slabesti sau sa-ti tii sub control greutatea corporala.
  • Ajuta la acoperirea necesarului de proteine al organismului.
  • Combate anemia.
  • Reduce riscul de degenerescenta maculara datorata inaintarii in varsta.

Informatii nutritionale:

– 557 kcal.
– Grasimi: 44.400 grame.
– Carbohidrati: 28 grame.
– Proteine: 20.600 grame.

Vitamine si minerale:

– Vitamine: retinol, vitamina E, vitamina B6 si vitamina B3.
– Minerale: cupru, mangan, magneziu, fier, zinc, seleniu si potasiu

Proprietati terapeutice:

Fisticul crud are un aport insemnat in prevenirea atacului de cord.
– Previne si vindeca afectiunile cardio-vasculare.
– Doboara cancerul pulmonar.
– Ofera protectie impotriva cancerului de prostata

Bibliografie:

Fisticul – 20 de beneficii uimitoare pentru sănătatea ta!

,

Lasă un comentariu

Nucile de Brazilia, beneficii

nuci braziliene

nuci braziliene

Nucile braziliene au foarte multe beneficii pentru sanatate, acestea sunt bogate in calorii, contin cantitati mari de vitamine, antioxidanti si minerale. Consum regulat de nuci braziliene scade riscul problemelor de sanatate, cum ar fi infarctul, cancerul de colon si diabetul.

La fel ca si migdalele, nucile de Brazilia nu contin gluten si, prin urmare, este printre cele mai populare ingrediente pentru prepararea de formule alimentare fara gluten. Aceste preparate sunt, de fapt, alternative sanatoase la persoanele cu alergii alimentare de grau si boala celiaca.

La fel ca și alte feluri de nuci și nucile braziliene sunt destul de bogate in calorii, oferind aproximativ 656 de calorii. Continutul lor caloric ridicat provine din grasimile lor. Cu toate acestea, nucile sunt o sursa excelenta de acizi grasi mononesaturati, cum ar fi de acid palmitoleic si acidul oleic, care ajuta la reducerea colesterolului rau si ajuta la cresterea colesterolului bun din sange. Studiile de cercetare sugereaza ca dieta mediteraneana, care este bogat in acizi grasi mononesaturati ajuta la prevenirea bolilor coronariene si accident vascular cerebral prin favorizarea insanatosirii profilului lipidic din sange.

Nucile de Brazilia se gasesc in anumite locuri din Brazilia, fiind printre cele mai longevive plante din lume. Arborele poate ajunge la o inaltime de pana la 40 – 50 de metri inaltime si are o durata de viata de aproximativ 700 de ani.

Fiecare fruct are 10-25 de seminte aranjate in segmente de culoare portocalie. Fiecare nuca este la randul sau, invelita in propria sa coaja groasa de culoare maro inchis, asemanatoare cu castanele noatre, desi are un gust foarte asemanator cu cel al alunelor.

Consumul de nuci braziliene aduce numeroase beneficii pentru sanatatea omului. Consumul zilnic a unei singure nuci braziliene asigura necesal zilnic de seleniu al unui adult, avand astfel un rol inhibitor contra formarii tumorilor canceroase care pot afecta sanul, plamanii si prostata. Beneficiile consumului de nuci braziliene sunt:

  • Ajuta la combaterea stresului oxidativ, intarziind astfel procesele imbatranirii;
  • Ajuta la intarirea sistemului imunitar;
  • Ajuta la normalizarea functiei tiroidei;
  • Ajuta la controlul greutatii;
  • Ajuta la menținerea sanatatii cardiovasculare;
  • Ajuta la scaderea colesterolului;
  • Ajuta la asigurarea necesarului de proteine;
  • Ajuta la combaterea inflamatiilor din organism;
  • Ajuta la reducrea riscurilor de apartie a cancerului.

Bibliografie:

 

Lasă un comentariu

Manuale scolare pentru an scolar 2016 – 2017

manuale scolare 2016 - 2017

Librariile au inceput sa se preagateasca inca din timp cu oferte de manuale scolare pentru anul scolar 2016 – 2017

Mai jos se gasesc ofertele pentru manualele si auxiliarele scolare, pentru fiecare clasa in parte din toate tipurile de invatamat: primar, gimnazial si liceal aprobate de Ministerul Educatiei

Oferta Manuale scolare digitale

Oferta Manuale scolare clasa a I-a

Oferta Manuale scolare clasa a II-a

Oferta Manuale scolare clasa a III-a

Oferta Manuale scolare clasa a IV-a

Oferta Manuale scolare clasa a V-a

Oferta Manuale scolare clasa a VI-a

Oferta Manuale scolare clasa a VII-a

Oferta Manuale scolare clasa a VIII-a

Oferta Manuale scolare clasa a IX-a

Oferta Manuale scolare clasa a X-a

Oferta Manuale scolare clasa a XI-a

Oferta Manuale scolare clasa a XII-a

Oferta auxiliare Clasa pregatitoare

Oferta auxiliare Activitati pentru gradinita

Oferta Memoratoare scolare

Oferta Atlase scolare

Oferta Carti bacalaureat

Oferta Carti evaluare nationala

Oferta Auxiliare scolare

, ,

Lasă un comentariu

Fructe organice uscate

fructe uscate

fructe uscate

Stafidele sunt boabe de struguri fara samburi, deshidratate. Stafidele naturale nu cotin aditivi sau conservanti si au culoare bruna. Stafidele de culoare aurie sunt, totusi, tratate cu bioxid de sulf si apoi sunt coapte in cuptoare. Acest produs chimic este un fixator de culoare folosit in cazul multora dintre fructele uscate. Dioxidul de sulf a fost folosit de multe secole in procesul uscarii fructelor, dar acesta poate declansa reactii adverse (asemanatoare cu cele ale astmului), la unele persoane. Dioxidul de sulf este folosit pentru deshidratarea altor fructe, cum ar fi caisele.

Fructe uscate fara dioxid de sulf sunt disponibile in magazinele alimentare care comercializeaza produse sanatoase. Soiurile ecologice de fructe uscate sunt, deseori, mai inchise la culoare si au un gust usor diferit, mai asemanator cu cel al fructelor proaspete.

Este posibil sa se fixeze culoarea fructelor inclusiv printr-o tehnica organica, prin tratarea fructelor proaspete cu un amestec egal de suc de lamaie si apa, inainte de uscare. Prin acest proces nu se obtin aceleasi culori care rezulta in urma utilizarii dioxidului de carbon, dar aceasta ar fi o optiune sanatoasa pentru cei alergici la produsele chimice.

In ciuda continutului caloric crescut si nivelului scazut de nutrienti comparativ cu fructele proaspete, consumate cu moderatie, fructele uscate pot fi considerate o gustare sanatoasa.

,

Lasă un comentariu